Smile D3 5000IU + K2 100μg 60 Caps
Integratore alimentare che offre la vitamina D3 necessaria insieme alla vitamina K2.
Negli ultimi anni, sempre più interesse internazionale si è rivolto al D3 o, per meglio dire, alla sua mancanza. In effetti, la sua mancanza è stata addirittura definita una “pandemia”, poiché la popolazione mondiale che presenta percentuali nel sangue inferiori al limite è in costante aumento.
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Vitamina D è uno
vitamina liposolubile che è diviso in due valenze, D2 e D3, di cui la seconda ha un effetto più forte sul corpo umano. La D agisce come un ormone steroideo e partecipa a molte funzioni metaboliche. È sorprendente che la maggior parte delle cellule del nostro corpo possiedano recettori per i metaboliti della vitamina D. Ciò significa che la vitamina contribuisce in vari modi alla salute del nostro corpo, per citare alcuni esempi.
mantenere la salute delle ossa, l’immunità e persino la salute mentale e l’umore.Come molti sanno, sebbene alcuni alimenti contengano la vitamina D, la principale fonte di vitamina D è il sole: il corpo umano sintetizza circa il 90% della vitamina D attraverso le radiazioni ultraviolette del sole. Secondo le linee guida internazionali, per ottenere la massima produzione da parte dell'organismo (circa 20.000 UI) è necessaria l'esposizione alla luce solare, tra le 10 e le 12 per 10-20 minuti, da aprile a ottobre, senza alcuna copertura dalla vita in su.
Ma non sembra assurdo parlare di carenza di D, in un paese come la Grecia, dove nella maggior parte dei mesi dell'anno la luce solare è abbondante, al punto, infatti, che dobbiamo... proteggerci da Esso?
E ancora! Anche se siamo un popolo mediterraneo, sembra che la mancanza di D3 ci colpisca tanto quanto altri paesi e sia un pericolo reale e non... teorie.
Infatti, da uno studio-registrazione globale dei livelli di vitamina nella popolazione, è emerso che nel nord Europa le percentuali di vitamina sono significativamente più alte che nel sud Europa, nonostante meno soleggiamento!
In uno studio pubblicato nel 2017 che ha raccolto i risultati di 107 studi corrispondenti sulla vitamina D3 provenienti dai paesi dell’Europa meridionale e del Mediterraneo, risulta che nonostante l’esposizione costante alle radiazioni solari, i livelli di vitamina D sono significativamente bassi in gran parte della popolazione.
In una ricerca condotta in Spagna, paese dal clima simile alla Grecia, sono stati messi sotto i riflettori 169 bambini con un'età media di 9 mesi e sono stati esaminati i livelli di vitamina D3 nel sangue. Secondo gli scienziati, in ¼ dei bambini sotto i 3 anni sono stati riscontrati livelli di D30 inferiori a 2 ng/ml. I risultati sottolineano l'importanza delle azioni preventive per la vitamina durante i primi anni di vita, anche nelle zone soleggiate del Mediterraneo'.
Anche nel nostro Paese ricerche già nel 2006 evidenziano la necessità di prevenzione, poiché le misurazioni sia nei bambini che negli anziani predicono una grave carenza di vitamina nella popolazione.
Oggi, un recentissimo studio epidemiologico, intitolato "Aumento della frequenza della carenza di vitamina D in un campione della popolazione greca e cipriota", preparato dall'AUTH e dalla Medical School of St. George UK, Dipartimento Internazionale dell'Università di Nicosia, Cipro e presentato al 45esimo Congresso Panellenico di Endocrinologia, Metabolismo e Diabete, parla ora del "paradosso mediterraneo": in un campione della popolazione greca e cipriota, il 73,07% dei greci e il 69,28% dei ciprioti del campione aveva livelli insufficienti di vitamina D, anche se parliamo di due dei paesi più soleggiati d'Europa.
Le possibili ragioni che contribuiscono alla carenza di vitamina D sono:
- Utilizzo di creme solari e indumenti per la protezione solare: forse, infatti, le ore in cui il nostro corpo è effettivamente esposto al sole sono molte meno di quanto pensiamo. I popoli con un forte soleggiamento durante tutto l'anno, come i popoli del Mediterraneo, tendono ad essere più coperti dal sole rispetto ai popoli di paesi con meno sole (il che, ovviamente, non sembra affatto irragionevole).
- Alimenti: nonostante il nostro Paese sia circondato dal mare, mangiare pesce non è così comune. Sebbene le percentuali di vitamina che otteniamo dal cibo siano piccole, essa gioca un ruolo importante, poiché sembra che gli alti livelli di D3 in paesi come Svezia e Norvegia siano significativamente coerenti con l’elevato consumo di pesce grasso e oli di pesce.
- La pelle più scura: sembra che in generale le persone dalla pelle scura siano maggiormente a rischio di carenza di vitamina D3, poiché la melanina che scurisce la pelle agisce come un filtro protettivo contro le radiazioni solari.
Naturalmente, in quanto sopra, un ruolo importante lo giocano le quasi inesistenti politiche di prevenzione, nonché la relativa ignoranza della questione fino ad oggi nel nostro Paese. Infatti, poiché grandi percentuali di donne mediterranee durante la gravidanza soffrono di carenza di vitamina D3, è plausibile che il fenomeno si perpetui e peggiori di generazione in generazione.
Come risulta evidente, il fatto che il nostro Paese sia situato nel Mediterraneo, con un clima soleggiato per la maggior parte dei mesi dell’anno, non significa nulla, in definitiva, per i livelli di vitamina D della popolazione. Il rischio di carenza di D3, con tutti i rischi conseguenti che naturalmente comporta, è lo stesso (se non maggiore) per popoli come il nostro e per popoli con climi meno miti. Così è la necessità di conoscenza, prevenzione e protezione dalle sue conseguenze.
Oltre alla vitamina D3, è fondamentale fare riferimento al ruolo della vitamina K, poiché agiscono in modo cooperativo.
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vitamina K. scoperto nel 1929 come a
componente essenziale per la coagulazione del sangue.
Ma esistono due forme di vitamina K:
- Η Vitamina K1 o altrimenti fillochinone che si trova principalmente nelle verdure a foglia verde ed è quello che svolge un ruolo determinante nella coagulazione del sangue.
- Η vitamina K2 o altrimenti menachinone, che si trova principalmente negli alimenti di origine animale come uova, latte intero e burro, nonché negli alimenti fermentati come yogurt, formaggio, natto (un tipo di soia). Le forme più importanti sono MK-4 e MK-7. Ma oltre al cibo, la K2 viene prodotta dai batteri della nostra flora intestinale e poi circola in tutto il corpo.
Nel caso in cui qualcuno non possa consumare cibi grassi o non siano disponibili nel suo ambiente, l'assunzione di integratori è una buona alternativa. I suoi benefici possono essere migliorati se combinato con l'assunzione simultanea di vitamina D3 poiché è stato scoperto che le due vitamine hanno un effetto sinergico.
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