La luminosità naturale della nostra pelle è l'elemento chiave che indica che abbiamo un corpo sano. La mancanza di sonno, lo stress, l’età e le scelte alimentari sbagliate possono incidere sulla salute della nostra pelle. È giunto il momento di dire addio alla pelle opaca e stanca e di accoglierne una versione più luminosa?
Il modo per raggiungere questo obiettivo è semplice e divertente... In particolare, esperti nutrizionisti consigliano il consumo di alcuni alimenti che possono fare miracoli per la pelle, poiché ne esaltano l'aspetto radioso dall'interno.
Noci brasiliane
Le noci del Brasile contengono antiossidanti, come il selenio, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre lo stress ossidativo, che è stato collegato all’invecchiamento precoce, poiché hanno la capacità di neutralizzare i radicali liberi e prevenire danni cellulari. Il selenio migliora la qualità e l'elasticità della pelle, proteggendola dai danni del sole e ritardando l'invecchiamento. Alcuni alimenti ricchi di selenio sono le noci del Brasile, il salmone, l'aglio, la ricotta, le uova, l'avena, i funghi e il riso integrale.
Vitamina C.
Conosciuta anche come acido ascorbico, la vitamina C è una vitamina idrosolubile con proprietà antiossidanti, solitamente presente negli agrumi. Al giusto pH e concentrazione, la vitamina C può penetrare nella pelle attraverso gli strati dermici. Il consumo di antiossidanti, e nello specifico della vitamina C contenuta nella frutta, in realtà non può aiutare la nostra pelle, poiché viene utilizzata prima da altri organi del nostro corpo.
Vitamina E
Come la vitamina C, il beneficio più importante della vitamina E per la pelle è la protezione dai raggi UV del sole. Se usato localmente, può assorbire i raggi nocivi. È stato dimostrato, tuttavia, che i prodotti per applicazione topica contenenti entrambe le vitamine sono più efficaci di quelli che ne contengono solo una.
Vitamina D
Vitamina D o altro... la "vitamina del sole" si distingue dalle altre vitamine, poiché l'organismo la assorbe principalmente attraverso la sua composizione nella nostra pelle per effetto delle radiazioni solari ultraviolette. Il tempo di esposizione alla luce solare necessario per sintetizzare la vitamina D necessaria dipende dall’età, dal colore della pelle e dai problemi di salute sottostanti. La sua assunzione avviene anche attraverso il cibo. Ma alcuni alimenti sono ricchi di vitamina D e questi sono alcuni pesci "grassi", come il salmone, lo sgombro, il tonno, il merluzzo, la trota, le sardine, l'olio di fegato di merluzzo, le uova e il fegato di manzo.
Cetriolo
Il cetriolo possiede numerose proprietà toniche, antiossidanti, emollienti e idratanti, grazie alla combinazione di vitamine C e B1, oligoelementi, zuccheri e caroteni in esso contenuti. È un alimento gustoso ed estremamente rinfrescante!
L'olio di cocco
Studi pubblicati nel 2018 sull'International Journal of Molecular Sciences hanno esaminato i benefici correttivi della pelle degli oli vegetali e hanno scoperto che l'olio di cocco, quando applicato sulla pelle, agisce come un antinfiammatorio e aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV. L'olio di cocco è noto per ricostruire il tessuto cutaneo e può essere utilizzato regolarmente per eliminare le rughe. Idrata e ricostruisce i nostri tessuti connettivi, che quando danneggiati sono spesso la principale causa delle rughe. Il miglior tipo da consumare è l’olio di cocco extravergine biologico.
Ciliegia
Le ciliegie sono ricche di pigmenti flavonoidi, noti come glicosidi antocianici, come luteina, zeaxantina e β-carotene, che conferiscono loro il colore. Secondo alcuni studi sui benefici delle ciliegie, pubblicati nel 2018 su Nutrients, risulta che mangiare ciliegie dolci o acide può prevenire e ridurre lo stress ossidativo, che svolge un ruolo importante nel processo di invecchiamento.
Oltre che mangiando alimenti specifici, l’apporto delle vitamine fondamentali per una bella pelle può essere ottenuto anche applicando prodotti di bellezza specifici. La nuova linea di cosmetici naturali Inalia di Power of Nature è arricchito con Rejuvial Vitamins™, un innovativo complesso attivo con forme avanzate di vitamine D3, E e C dal forte effetto antiossidante che ritarda i segni del tempo e contribuisce all'aumento del collagene. Così, avrai sempre una pelle luminosa e giovane!
