quando
durata della gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di te più che mai, poiché ora devi prenderti cura sia di te che del bambino. Ciò significa che dovete seguire una serie di accorgimenti per avere una cura completa e corretta per entrambi e che copra ogni esigenza, da quella della pelle allo sviluppo del feto.
Mangia una dieta sana ed equilibrata, che elimini tutte le tossine, come l'alcol, e includa tutti i nutrienti necessari di cui il tuo corpo ha bisogno: vitamine, proteine, acidi grassi, acqua.
Prendi integratori appropriati, come l'acido folico, durante i primi tre mesi di gravidanza, in quanto ciò riduce il rischio di un difetto del tubo neurale nel bambino. La vitamina D è molto importante per lo sviluppo dello scheletro e per la futura salute delle sue ossa. Le fibre vegetali ti aiuteranno ad evitare la formazione di emorroidi, che a causa della stitichezza più comune in quel momento, sono facili da comparire.
Scegli creme idratanti e applicale su tutto il corpo per idratare la pelle, rafforzarne l'elasticità ed evitare le smagliature con i cambi di peso.
Usa creme solari. Durante la gravidanza la pelle diventa più sensibile e quindi più soggetta a scottature e cloasma, cioè maggiore produzione di melanina e segni dovuti all'aumento degli ormoni.
Pulisci l'area sensibile con un sapone speciale per ridurre il rischio di infezione.
E non dimenticare! Goditi questo periodo molto speciale della tua vita che non vivrai molte volte!
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