Con l'avvicinarsi degli esami, gli studenti dovrebbero prepararsi adeguatamente per dimostrare le proprie capacità nella massima misura possibile per ottenere l'ammissione nella scuola dei loro sogni.
Oltre alla metodica e lunga lettura, anche la dieta del candidato sembra giocare un ruolo importante, poiché è quella che rafforzerà le difese dell'organismo e migliorerà i livelli di memoria e concentrazione.
Quindi sarebbe bene, soprattutto in questo periodo, che gli studenti mangiassero il più sano possibile. I seguenti alimenti aiutano con la memoria e la concentrazione.
1) Pesce grasso
Quando si tratta di alimenti essenziali per una buona salute del cervello, i pesci grassi spesso sono in cima alla lista. In particolare, il salmone, la trota e le sardine sono ricche fonti di acidi grassi omega-3.
2) Mirtilli
Gli antiossidanti che contengono agiscono contro lo stress ossidativo contribuendo a migliorare la comunicazione tra le cellule cerebrali.
3) Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente e il cacao sono ricchi di composti che stimolano il cervello, tra cui flavonoidi, caffeina e antiossidanti. I flavonoidi contenuti nel cioccolato si concentrano nelle aree del cervello che si occupano dell'apprendimento e della memoria e aiutano in modo significativo.
4) Noci
La ricerca ha dimostrato che mangiare noci migliora la salute del cuore e del cervello. Contengono vitamina E che protegge le membrane cellulari e allo stesso tempo aiuta a preservare la memoria.
5) Arance
La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi che danneggiano le cellule cerebrali.
Infine, per i rinforzi, è bene scegliere l'integratore alimentare adeguato. È l'ideale
Presat da Power Health, un integratore alimentare multivitaminico composto da estratti vegetali e succhi di frutta e fornisce all'organismo le vitamine necessarie, aiutando ad aumentare memoria e concentrazione.
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