Η
menopausa è un processo biologico naturale che segna la fine degli anni riproduttivi di una donna. L'età che appare varia. Generalmente,
i primi sintomi compaiono dopo i 40 anni e possono durare da pochi mesi a più di un decennio, con una media di circa 4 anni. Una donna entra ufficialmente in menopausa quando non ha avuto il ciclo mestruale per 12 mesi consecutivi.
È importante capire che il
menopausa non è una malattia, ma una normale fase di cambiamento verso una nuova fase della vita. È una transizione importante nella vita di una donna, accompagnata da cambiamenti ormonali che portano con sé una serie di sintomi fisici ed emotivi.
SINTOMI COMUNI DELLA MENOPAUSA
Il
sintomi della menopausa ce ne sono molti e mentre la maggior parte delle donne sperimenta vampate di calore, ci sono una serie di altri sintomi che possono manifestare insieme, come debolezza ossea e problemi articolari, problemi urinari, secchezza vaginale, disturbi dell'umore, concentrazione, memoria, ecc. I sintomi più comuni sono i seguenti:
- Vampate di calore: Le vampate di calore sono uno dei sintomi più comuni della menopausa. Includono un'improvvisa sensazione di calore intenso, spesso accompagnata da sudorazione e battito cardiaco accelerato. Le vampate di calore possono essere aggravate da una serie di fattori, tra cui stress, cibi piccanti, alcol e caffeina.
- Sudorazioni notturne: Le sudorazioni notturne sono vampate di calore che si verificano durante il sonno e fanno svegliare le donne sudate. Questi possono portare a disturbi del sonno e ad un aumento della fatica.
- Periodi irregolari: Quando le donne si avvicinano alla menopausa, i loro cicli mestruali diventano irregolari e cambiano di lunghezza.
- Secchezza della vagina: Il calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa può portare a secchezza vaginale e assottigliamento delle pareti vaginali, con conseguente disagio e dolore durante i rapporti.
- Diminuzione della libido: La diminuzione dei livelli di estrogeni può anche portare a un calo dell’interesse per l’attività sessuale e al disagio durante il sesso a causa della secchezza vaginale.
- Sbalzi d'umore: Le fluttuazioni ormonali possono contribuire a sbalzi d’umore, irritabilità, aumento dell’ansia e sintomi di depressione.
- Aumento di peso: Molte donne notano un aumento di peso durante la menopausa, soprattutto intorno alla pancia. A ciò possono contribuire i cambiamenti ormonali e la diminuzione del metabolismo.
- Problemi alle vie urinarie: Durante il passaggio alla menopausa possono verificarsi problemi come il bisogno urgente di urinare, una maggiore suscettibilità alle infezioni del tratto urinario e in alcuni casi l'incontinenza.
- Disordini del sonno: I problemi del sonno sono comuni durante la menopausa, come l’insonnia e i risvegli frequenti durante la notte.
- Problemi scheletrici: Durante la menopausa aumenta il tasso di perdita ossea e il rischio di osteoporosi.
OPZIONI PER TRATTARE I SINTOMI DEL MENOPSAO
Η
menopausa è una fase naturale della vita che ogni donna sperimenta, ma i sintomi e la loro gravità possono variare notevolmente da donna a donna. È importante che le donne comprendano i sintomi della menopausa ed esplorino le opzioni di trattamento disponibili
in consultazione con il proprio medico o farmacista, per gestire i sintomi della menopausa e mantenere un'elevata qualità di vita durante questa transizione verso la nuova fase della loro vita.
Terapia ormonale sostitutiva
Η
terapia ormonale sostitutiva include il
prendendo estrogeni o una combinazione di estrogeni
e progesterone per alleviare molti sintomi della menopausa. Può gestire efficacemente vampate di calore, secchezza vaginale e altri disturbi fisici. Tuttavia,
non è adatto a tutte le donne. Lo è
proibitivo per le donne con una storia di cancro o quando coesistono altri problemi di salute, mentre richiede un trattamento individualizzato in termini di dose e durata di utilizzo e può comportare rischi gravi, quindi è importante discutere questa opzione con il medico.
Antidepressivi
In caso di gravi sbalzi d'umore o depressione, e
dopo consiglio medico, può essere prescritto
basse dosi di antidepressivi per aiutare a stabilizzare l’umore e alleviare i sintomi emotivi. Tuttavia, questo approccio comporta anche dei rischi e richiede una gestione attenta,
sempre sotto la guida del medico curante.
Cambiamenti nello stile di vita
La scelta di uno
uno stile di vita sano può fare la differenza nel ridurre i sintomi e rendere più agevole la transizione alla menopausa. Mantenere una dieta equilibrata, fare attività fisica regolare, gestire lo stress e dormire a sufficienza può aiutare a ridurre la gravità dei sintomi
migliorare il benessere generale. Inoltre, tecniche di gestione dello stress come esercizi di respirazione specifici, yoga e terapia cognitivo comportamentale possono ridurre efficacemente i livelli di stress.
Integratori alimentari
Le donne prima e durante la menopausa hanno bisogno di un sostegno completo per il loro corpo e la loro mente poiché gestiscono non solo i sintomi della menopausa, ma anche altre esigenze di salute che si presentano. In questa nuova fase della loro vita, un integratore alimentare studiato appositamente per loro e contenente:
- Ingredienti che aiutano a bilanciare gli ormoni: È stato scoperto che la vitamina B6, gli isoflavoni vegetali e alcune erbe, come la salvia e il dong quai, aiutano a bilanciare gli ormoni e quindi ad alleviare i sintomi della menopausa.
- Ingredienti che supportano l'umore e la memoria: Le vitamine del gruppo B e l'erba Rhodiola supportano la buona funzione psicologica e l'umore. Ferro e zinco contribuiscono alla normale funzione cognitiva. Erbe come bacopa, centella asiatica e rodiola aiutano a migliorare la concentrazione e le prestazioni mentali.
- Ingredienti per ridurre lo stress: Il magnesio aiuta con il rilassamento. L'erba Rhodiola ha proprietà adattogene che aiutano a gestire lo stress.
- Altri ingredienti: Le vitamine del gruppo B e il ferro contribuiscono alla produzione di energia e alla riduzione dell'affaticamento. La vitamina D e il magnesio contribuiscono al mantenimento di ossa, denti e una buona funzione muscolare. Le vitamine C e D, il selenio e lo zinco contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario, sostenendo la pelle, i capelli e le unghie.
Essa
Fase Neu della Neubria è una formulazione avanzata appositamente progettata per le donne prima, durante e dopo la menopausa e contiene tutti gli ingredienti di cui sopra. Sostiene le particolari esigenze della donna in questa nuova fase della sua vita, prendendosi cura del corpo e della mente. Contiene una combinazione completa di vitamine, minerali, isoflavoni ed estratti di erbe naturali come estratti di Dong Quai, rosmarino, Tulsi, salvia, Shatavari, Bacopa Monnieri, Centella asiatica, Schisandra e Rhodiola Rosea.
