Se ritieni di non poter sopportare mentalmente il primo blocco, ti presentiamo il modo per sopravvivere al secondo... e all'ultimo, speriamo!
Quello che devi fare è mantenere una routine che ti fornisca una motivazione per affrontare la tua giornata il più normalmente possibile, come prima. Per questo, dovresti provare a dormire e svegliarti alla stessa ora ogni giorno.
E un sonno adeguato è molto importante, poiché è legato alla tua salute mentale e al controllo del peso. E non dimenticare che lo stress, la caffeina, la cattiva alimentazione e l'alcol influiscono negativamente sulla qualità del tuo sonno.
Inoltre, con le palestre chiuse e le pause molto brevi tra il lavoro da casa e il resto della vita a casa, può essere difficile trovare un modo per uscire per fare esercizio. Una buona idea è segnare nel programma settimanale i giorni e gli orari in cui ti allenerai e cercare di rispettarli, come se stessi andando in palestra.
E se un giorno qualcosa cambia o vedi che non puoi rispettare il programma, prova a fare qualcosa fuori casa. Ad esempio, fai un giro in bicicletta con i bambini o porta a spasso il cane per aggiungere almeno un po' più di movimento alla tua giornata.
Qualunque cosa tu scelga, dopo pochi giorni sarai sorpreso di quanto sia facile attenersi alla tua nuova routine.
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