Quando il naso inizia a gocciolare, puoi provare a fare un bagno di vapore.
In particolare non si può entrare in bagno, ma usare il vapore solo sul viso. In uno studio del 2015 in cui i partecipanti con raffreddore comune e naso che cola hanno utilizzato l'inalazione di vapore per il trattamento, sono stati in grado di ridurre i tempi di recupero di circa una settimana.
E se non sai esattamente come farlo, abbiamo il metodo che fa per te:
1. Riscaldare l'acqua pulita in una casseruola fino a quando non fuma ma non bolle.
2. Metti il viso sul vapore per 20-30 minuti alla volta. Fai dei respiri profondi attraverso il naso e assicurati di allontanare il viso dal vapore ogni volta che diventi troppo caldo.
3. Soffia bene il naso alla fine per rimuovere il moccio.
Se vuoi, puoi anche aggiungere qualche goccia di alcuni oli essenziali che aiutano a decongestionare l'acqua. Eucalipto, menta piperita, pino, rosmarino, salvia, menta e timo sono scelte ideali. I composti presenti in queste piante (come mentolo e timolo) si trovano anche in molti decongestionanti da banco. Prova il vapore e non te ne pentirai.
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