Cosa sono i probiotici?
Il
probiotici sono microrganismi o microbi viventi che hanno effetti positivi sul nostro corpo internamente ed esternamente. Ogni corpo umano ospita numerosi microrganismi che
aiutano a supportare le funzioni corporee e la nostra salute. Sebbene non tutti i microrganismi che ospitiamo possano essere utili e alcuni tipi possano essere dannosi, i probiotici sono considerati benefici e aiutano a controllare i tipi potenzialmente dannosi.
Il
prodotti probiotici contengono alcuni tipi benefici di microbi che si aggiungono agli organismi già esistenti che vivono dentro di noi. Il download al massimo
integratori probiotici viene fatto per via orale, in modo che il loro accesso al nostro tratto gastrointestinale sia più facile.
In che modo i probiotici aiutano?
Quando arriviamo
antibiotici, perdiamo alcuni batteri buoni. IL
probiotici avere la capacità di aiutare
sostituendo questi batteri, mentre aiutano anche il nostro corpo a funzionare correttamente, poiché hanno la capacità di bilanciare i batteri buoni e quelli cattivi.
Tipi base di probiotici
Molti tipi di batteri sono classificati come
probiotici. Tutti hanno vantaggi diversi, ma la maggior parte proviene da
due gruppi. Chiedi al tuo medico che può aiutarti meglio. I probiotici più comuni che possono essere consumati rientrano in due generi principali che sono i seguenti:
bifidobatteri
Questo genere di batteri è comunemente usato in
alimenti e integratori, avente alcune proprietà positive:
- Lo valorizzano sistema immunitario
- Limitano la crescita di batteri nocivi nell’intestino
- Aiutano a scomporre il lattosio in sostanze nutritive che il corpo può utilizzare
Lactobacillus
Questo genere di batteri
produce lattasi, cioè l'enzima che scompone il lattosio. Questi batteri producono anche acido lattico, che
aiuta a controllare la popolazione di batteri cattivi. Agisce anche come potenziatore muscolare e aumenta l'assorbimento dei minerali da parte del corpo.
Il
Batteri lattobacilli si trovano naturalmente in:
- Golfo
- Bocca
- Intestino tenue
Alimenti con probiotici
Ce ne sono diversi
cibo da cui il nostro corpo può attingere
probiotici in quantità minori rispetto a
integratori probiotici.
Alcuni alimenti sono:
- Yogurt
- Piselli
- Kefir
- Fiocchi di latte
- kimchi
- Bevande al kombucha
- Sottaceti
- crauti
- Olive
- Zuppa di miso
Quali sono i loro vantaggi?
Il
probiotici avere la proprietà di
mandano il cibo attraverso il nostro intestino influenzando i nervi che ne controllano il movimento. Sebbene i ricercatori stiano ancora cercando i migliori probiotici per trattare alcuni problemi. Alcune condizioni trattate dai probiotici sono:
- Infezioni batteriche croniche
- Diarrea (causato da virus, batteri o parassiti)
- Crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue (SIBO)
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Malattia infiammatoria intestinale (IBD)
- Diarrea (causato da antibiotici)
È stato inoltre dimostrato che, oltre alle malattie,
i probiotici aiutano anche ad affrontare alcuni problemi fisici come ad esempio:
- Malattie della pelle (ad esempio eczema)
- Prevenzione delle allergie
- Igiene orale
- Dermatite atopica e acne
- Gengivite
- Infezioni della vagina e sistema urinario (UTI).
Ci sono rischi nell’assumere i probiotici?
Il
probiotici, sebbene generalmente sicuro per le persone sane, può comportare rischi per alcuni gruppi di persone. Sebbene la ricerca scientifica sia ancora in corso, il
probiotici hanno registrato un ampio utilizzo da parte del pubblico con
poche segnalazioni di effetti avversi. Tuttavia, le persone con una funzione immunitaria ridotta, come quelle che assumono
farmaci immunosoppressori, persone con gravi
malattie sottostanti e
neonati che sono nati prematuri, potrebbero essere più vulnerabili agli effetti collaterali indesiderati.
Per quanto tempo dovremmo assumere i probiotici?
Il
probiotici può essere preso ogni giorno da
2 settimane su
2 mesi, in modo che i batteri buoni nel colon possano essere sostituiti. Ma anche la tua salute gioca un ruolo importante. Se non sei sicuro del meglio
dosaggio per le tue esigenze rivolgiti al tuo medico.
Dovrei dare i probiotici a mio figlio?
Informate sempre il pediatra prima di decidere di integrare
probiotici o altri integratori nella sua dieta
il tuo bambino. Dovresti sapere che il
probiotici per bambini possono interagire con alcuni medicinali, soprattutto nei casi di bambini sottoposti a trattamento
chemioterapia o sono stati sottoposti a
chirurgia.
I probiotici hanno dimostrato di essere utili nella prevenzione
Infezioni respiratorie,
diarrea e
disturbi autoimmuni. Nei casi in cui il bambino riceve
antibiotici, i probiotici possono essere utili nel ridurre gli effetti collaterali come
stipsi o altri problemi
digestione. Se tuo figlio ne soffre
Sindrome dell'intestino irritabile, la discussione con il medico sull'uso degli integratori
Bifidobacterium può essere utile.
Trova a
wecare.gr gli integratori probiotici giusti di cui hai bisogno!
Fonti:
