Un po' di inverno, un po' di vacanze solitarie, un po' di corona virus e senti la tua psicologia sui pavimenti? Segui i suggerimenti di seguito per cambiare il tuo umore.
1. Prenditi una pausa dai social media.
La ricerca mostra una connessione tra sociale e depressione. E mentre ora possono essere il tuo unico modo per rimanere in contatto con amici e familiari, possono guidarti lungo il percorso di confrontare la tua vita con gli altri e vergognarti delle tue scelte. Prendersi una pausa da questo flusso costante di negatività può aiutarti a ritrovare la tua salute!
2. Incontra un amico.
Organizza una passeggiata con un amico e incontrati da vicino. La connessione che otterrai non può essere paragonata alla comunicazione online o telefonica e potresti essere sorpreso di apprendere che anche lui potrebbe sentirsi giù ultimamente. Insieme puoi supportarti psicologicamente a vicenda e cambiare istantaneamente il tuo umore.
3. Fai qualcosa solo per te stesso.
Cioè, fai qualcosa che ti porti gioia personale. Riaggancia il telefono e dedica un po' di tempo a dedicarti a un hobby. Guarda il tuo film preferito. Ordina dal tuo ristorante preferito o prepara un dessert preferito. Puoi fare tutto ciò che ti porta gioia senza sensi di colpa.
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