Per molti di noi, le vacanze comportano pasti lauti ogni giorno e molte uscite con molto alcol.
Ma queste abitudini di consumo eccessivo di zucchero, alcol e insonnia possono ostacolare la naturale capacità del tuo corpo di disintossicarsi.
Quindi è il momento di rimuovere il peso extra dal tuo fegato e aiutare il tuo corpo a disintossicarsi in modo naturale in modo da sentirti riposato e pieno di energia.
Ecco i 4 modi
detox che ti aiuterà a raggiungerlo:
1. Bevi acqua con limone
Potresti sentire che solo il caffè può svegliarti al mattino, soprattutto se sei stanco e sei stato sveglio tutta la notte. Tuttavia, prova a bere acqua con il limone e vedrai come inizia la digestione, pulisce il tuo fegato e il tuo corpo.
2. Muoviti
Che si tratti di una semplice passeggiata o di un esercizio vigoroso, l'esercizio aumenterà la circolazione sanguigna e aiuterà a scovare le tossine. L'esercizio fisico potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare, ma dopo ti sentirai molto meglio.
3. Fai yoga o meditazione
Solo 15 minuti al giorno possono migliorare la connessione mente-corpo. È molto importante pulire sia il corpo che la mente.
4. Evitare glutine, latticini, zucchero, alcool e caffeina
L'elenco degli alimenti che contengono tutti questi può sembrare lungo, ma sappi che mettono a dura prova il tuo fegato e portano ad un aumento delle tossine. Quindi, se ti senti particolarmente stanco e gonfio dopo Natale e tutti i giorni festivi che lo seguono, cerca di evitare questi alimenti per cinque o sette giorni e sentirai la differenza!
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