Creatinina: valori normali e come diminuisce

Sommario Cos'è la creatinina? Cause di creatinina alta Sintomi di creatinina alta Prevenzione di livelli elevati Trattamenti erboristici e nutrizione

Cos'è la creatinina?

Η creatinina è un prodotto di scarto prodotto dall'organismo durante la degradazione della creatina fosfato, presente nei muscoli. Questi rifiuti vengono filtrati dai reni ed espulsi attraverso le urine.
Il prezzi normali di creatinina nel sangue sono:

• Per gli uomini adulti: 0.74 - 1.35 mg/dL
• Per le donne adulte: 0.59 - 1.04 mg/dL

Livelli alti creatinina spesso associato a problemi di funzionalità renale. I reni sono un organo fondamentale per l'elaborazione e l'eliminazione dei rifiuti dal corpo e la creatinina è un indicatore della loro buona salute. Quando i livelli di creatinina sono alti, ciò potrebbe indicare che i reni non funzionano correttamente.

Cause di creatinina alta

• Insufficienza renale: Ciò può derivare da condizioni croniche come l'ipertensione e diabete, che danneggiano gradualmente i reni.
• Tossicità dei farmaci: Alcuni farmaci, come gli antibiotici, i farmaci cardiovascolari e i diuretici, possono causare danni ai reni e comprometterne il corretto funzionamento.
• Malattie cardiache: Le malattie cardiache possono influenzare il flusso sanguigno ai reni, interrompendo la loro normale funzione.
• Disidratazione e blocco del sistema urinario: Queste condizioni possono impedire la normale filtrazione ed escrezione della creatinina.

Sintomi di creatinina alta

Il sintomi di creatinina alta variano a seconda della causa sottostante e possono includere:

• Ritenzione idrica: Gonfiore degli arti, del viso e di altre parti del corpo.
• Affaticamento e debolezza: La ridotta eliminazione delle tossine porta all'accumulo di scorie nell'organismo, causando debolezza e affaticamento.
• Confusione e difficoltà di concentrazione: Le tossine accumulate possono influenzare la funzione cerebrale.
• Nausea e vomito: Difficoltà di digestione e disturbi di stomaco.
• Difficoltà di respirazione e ritmo cardiaco irregolare: Disfunzioni cardiache dovute a sovraccarico di liquidi.

Il riconoscimento precoce e il trattamento tempestivo delle cause dell’elevata creatinina sono vitali per mantenere la salute dei reni e prevenire complicazioni a lungo termine.

Prevenzione di livelli elevati

Per prevenire e gestire livelli elevati di creatinina, è essenziale seguire uno stile di vita sano. Il mantenimento della salute dei reni e la prevenzione di livelli elevati di creatinina comprendono le seguenti misure chiave:

• Buona idratazione: Un adeguato apporto di acqua aiuta a mantenere la normale funzionalità renale. IL disidratazione può aumentare i livelli di creatinina perché riduce la quantità di liquido filtrato attraverso i reni.
• Dieta sana: Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e un po' di carne rossa può aiutare a ridurla creatinina. Inoltre, evitare cibi ricchi di proteine ​​come la carne rossa può aiutare a ridurre il carico sui reni.
• Esercizio con moderazione: L'attività fisica migliora la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere un peso sano, ma un esercizio eccessivo può aumentare la creatinina.
• Evitare i farmaci che colpiscono i reni: Alcuni farmaci, come i farmaci antinfiammatori non steroidei, alcuni antibiotici e diuretici, possono influenzare la funzionalità renale. È importante parlare con lui medico prima di assumere qualsiasi nuovo medicinale.
• Visite mediche regolari: I test per la creatinina e altri marcatori della funzionalità renale possono aiutare a individuare precocemente i problemi.
• Gestione delle malattie croniche: Una buona gestione delle condizioni croniche come il diabete e l'ipertensione è essenziale per proteggere i reni.

Attraverso questi passaggi fondamentali, puoi aiutare a mantenere la salute dei reni e prevenire livelli elevati di creatinina.

Trattamenti erboristici e nutrizione

Alcune erbe e ingredienti naturali hanno dimostrato la capacità di aiutare a ridurre i livelli creatinina, principalmente attraverso le loro proprietà diuretiche. Questi includono:

• Tribulus terrestris: Conosciuto per proprietà antinfiammatorie di, Tribulus Terrestris può aiutare a ridurre l'infiammazione renale e quindi prevenire ulteriori danni ai reni.
• Foglia di ortica: Questa erba ha proprietà diuretiche e può aiutare ad eliminare la creatinina in eccesso dal corpo.
• Radice di Dente di leone: L'estratto di questa radice ha dimostrato la capacità di migliorare la funzionalità renale e di ridurre i livelli di creatinina.
• camomilla: La camomilla, una popolare erba lenitiva, può anche aiutare a ridurre i livelli di creatinina attraverso le sue proprietà diuretiche.

Tranne il odori, alcune abitudini alimentari possono anche aiutare:

• Aggiunta di limone al tè o all'acqua: Aggiungere fette di limone o succo di limone alle tisane o anche all'acqua può fornire ulteriori benefici per la salute dei reni, poiché il limone è ricco di Vitamina C e antiossidanti.
• Diminuzione dell'apporto proteico: Ridurre l'assunzione di alimenti ad alto contenuto proteico, soprattutto di origine animale, può aiutare a ridurre il carico sui reni e prevenire l'aumento dei livelli di creatinina.

È importante ricordare che prima di seguire qualsiasi trattamento naturale o apportare modifiche significative alla propria dieta, è necessario consultare sempre un professionista della salute.