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Antiossidanti

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Il antiossidanti sono sostanze che offrono molteplici benefici per la salute, proteggendo le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Questi composti vengono prodotti quando il cibo viene scomposto nel nostro corpo e possono contribuire a una serie di condizioni, tra cui malattie cardiache, cancro e diabete.

Ιδιότητες

  • Protezione delle cellule: Protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
  • Supporto sanitario: contribuiscono alla prevenzione e alla gestione di varie malattie.

Benefici


  • Prevenzione delle malattie: Possono ridurre il rischio di molti tipi di cancro, malattie cardiache e altro ancora.
  • Supporto per la salute degli occhi: Sono associati alla prevenzione della degenerazione maculare legata all'età e della cataratta.
  • Supporta la funzione cerebrale: Contribuiscono alla prevenzione delle malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer e il morbo di Parkinson.

Alimenti con antiossidanti


  • Frutta e verdura: frutti di bosco, pomodori, spinaci, broccoli, peperoni rossi.
  • Cereali integrali, noci, semi.

Sintomi di carenza

La mancanza di alcuni antiossidanti può causare vari sintomi, come:

  • Scarsa guarigione della ferita
  • Facilità di formazione dell'inchiostro
  • Anemia

Fattori che portano alla carenza


  • fumo 
  • Dieta limitata con poca frutta e verdura.

Effetti collaterali

Il effetti collaterali essere raro e includere

  • Problemi digestivi
  • Mal di testa
  • Diarrea
  • Fatica
  • Difficoltà a dormire

Si osservano principalmente in caso di dosaggio elevato o monitoraggio insufficiente da parte di un medico.

In generale, il integratori antiossidanti è un'aggiunta importante a una dieta equilibrata, soprattutto per coloro che non consumano quantità adeguate di antiossidanti attraverso la dieta.