Colina

Caratteristiche e vantaggi

• Η colina è un nutriente che appartiene al gruppo dei Vitamine del gruppo B.
• Contribuisce a buona funzionalità epatica e metabolismo dei lipidi.
• Aiuta a composizione delle membrane cellulari e acetilcolina, un neurotrasmettitore coinvolto nella memoria e nella funzione muscolare.
• È indicato per il suo sostegno funzione cognitiva e memoria.

Alimenti con colina

• Uova (soprattutto tuorlo)
• Carne
• Pollo
• Pesce
• frutti di mare
• Semi e noci

Sintomi di carenza

• Problemi con la memoria e la concentrazione
• Debolezza muscolare
• Cambiamenti nell'umore o nel comportamento
• Disfunzioni epatiche

Fattori che portano alla carenza

• Nutrizione inadeguata
• Malattie epatiche croniche
• Gravidanza e allattamento
• Elevato consumo di alcol