Vitamina B3 - Niacina

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Η Vitamina B3, conosciuto anche come Niacina, è un'importante vitamina idrosolubile del gruppo B, che svolge molteplici funzioni nell'organismo

Proprietà e benefici della vitamina B3 (niacina)

Ruolo nel metabolismo: Aiuta a convertire il cibo in energia, incidendo positivamente sull'organismo metabolismo.
Salute cardiovascolare: Ha la capacità di aumentare i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL - colesterolo "buono") e abbassa i trigliceridi.

Alimenti con niacina:

Lievito
Latte
Carne
Cereali

Sintomi di carenza di niacina:

Lesioni cutanee
Disturbi dell'apparato digerente
Disturbi nervosi

Fattori che portano alla carenza:

Nutrizione inadeguata
Malattie croniche
Consumo eccessivo di alcol

Effetti collaterali della vitamina B3 (niacina).

Il effetti collaterali della vitamina B3 (Niacina) può variare a seconda della dose e della forma Vitamina B3 che viene preso. Nelle dosi abituali presenti negli integratori alimentari, h Niacina essere generalmente sicuro. Tuttavia, dosi più elevate, soprattutto quelle somministrate su prescrizione, possono essere associate ad effetti collaterali più gravi come:

Eritema cutaneo e calore: Uno degli effetti collaterali più comuni è l'eritema o "calore" della pelle, accompagnato da una sensazione di bruciore o prurito.
Disturbi digestivi: Nausea, vomito e diarrea.
Glicemia elevata: Può influenzare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto nei pazienti con diabete.
Disturbi del fegato: Alte dosi di niacina possono causare danni al fegato.
Malattie cardiache: Battito cardiaco accelerato e altri disturbi della funzione cardiaca.

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