Vitamina K.

Η vitamina K. è una vitamina liposolubile che è importante per molte funzioni nel corpo. Ha un ruolo in coagulazione del sangue e Salute delle ossa. Ci sono due forme principali vitamina K.: h vitamina K1 e vitamina K2. Vitamina K1 si trova nelle verdure a foglia verde e in alcuni altri alimenti vegetali, mentre h vitamina K2 si trova in alimenti di origine animale come carne, uova e latticini e può anche essere prodotto da batteri nell'intestino umano.

Alcuni potenziali benefici della vitamina K includono:
Aiuta nella coagulazione del sangue
Migliorare la salute delle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro
Si raccomanda che gli adulti ricevano almeno 90 microgrammi di vitamina K al giorno. La vitamina K si trova in una varietà di alimenti, tra cui verdure a foglia verde, broccoli, cavoli e cavoli. Disponibile anche in forma di supplemento.