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Vitamina D3

La vitamina D, che il nostro corpo produce naturalmente quando usciamo alla luce del sole, aiuta l'assorbimento del calcio e la crescita ossea, mentre allo stesso tempo è importante per la crescita cellulare, l'immunità e la lotta alle infiammazioni. Il corpo assorbe la vitamina D principalmente attraverso la sua sintesi nella nostra pelle per effetto della radiazione solare ultravioletta. I pesci grassi come il salmone, il pesce spada e lo sgombro sono una fonte naturale di vitamina D. Altre importanti fonti di vitamina D sono latte, cereali, yogurt e succo d'arancia.

 

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