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Vitamina E

Η Vitamina E è una vitamina liposolubile che è importante per molte funzioni nel corpo. È uno antiossidante, il che significa che aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono causare danni cellule, tessuti e strumenti. La vitamina E si trova in molti alimenti, inclusi oli vegetali, noci, semi e verdure a foglia verde. Disponibile anche in forma di supplemento.

Alcuni potenziali benefici della vitamina E includono:
Protezione delle cellule dallo stress ossidativo
Rafforzare il sistema immunitario
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Migliorare la salute degli occhi
Ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro
Rallentare gli effetti dell'invecchiamento
Si raccomanda che gli adulti ricevano almeno 15 mg di vitamina E al giorno. Tuttavia, è importante non assumere troppa vitamina E, poiché dosi elevate possono essere dannose. È meglio ottenere la vitamina E da fonti alimentari piuttosto che da integratori.

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